在一个阳光明媚的早晨，少萝和她的朋友脱脱内内决定一起去公园运动，享受大自然的清新空气。他们选择了晨跑，作为一天的开始。少萝穿上了她最喜欢的运动服，头发扎成了马尾，显得精神焕发。而脱脱内内则是一身运动装备，脚下是一双舒适的跑鞋。
跑步的过程充满了欢声笑语，少萝总是尽量保持在前面，以激励脱脱内内跟上她的步伐。她偶尔回头，向脱脱内内挥手，鼓励她加油。两个人一边跑步，一边讨论着各自的运动计划，分享着彼此的健身经验。少萝告诉脱脱内内，她最近对力量训练特别感兴趣，想要在运动中增加肌肉力量。而脱脱内内则表示，她更喜欢有氧运动，觉得跑步能让她心情放松。
经过一段时间的跑步，少萝和脱脱内内决定做一些拉伸运动，以防止肌肉的紧绷。在公园的一处空地上，她们开始做瑜伽，享受着阳光洒在身上的温暖。少萝在一旁指导脱脱内内做各种姿势，而脱脱内内则努力模仿，虽然有时会因为动作不够到位而忍不住笑出声来。
这次的运动不仅锻炼了身体，更增进了她们之间的友谊。少萝和脱脱内内约定，每周都要抽出时间一起运动，以保持健康的生活方式。运动让她们的心灵也得到了释放，充满了正能量。这一天的锻炼，使她们更加坚定了追求健康生活的决心。