在一个阳光明媚的早晨，少萝决定利用这段假期来增强自己的体能。她找到了好友脱脱内内，提议一起去健身房锻炼。脱脱内内一直是个运动爱好者，对此兴致勃勃，马上同意了。
两个女孩穿上运动服，心情愉悦地奔向健身房。踏入宽敞明亮的健身房，她们被各种器械和设施所吸引。少萝曾经对运动有些抗拒，但在脱脱内内的鼓励下，她开始慢慢享受这个过程。
她们先是进行了热身运动，简单的拉伸、慢跑，让全身的肌肉都活跃起来。接着，脱脱内内领着少萝挑战器械训练。少萝在器械上的表现初显笨拙，常常需要脱脱内内一旁指导。但随着时间的推移，她逐渐掌握了要领，开始感受到力量的提升。
随后，她们又进行了有氧运动。激烈的踏板操让少萝兴奋不已，随着动感的音乐，她忘记了之前的疲惫，尽情挥洒汗水。而在旁边，脱脱内内也全神贯注，时不时给她加油打气，仿佛两人心灵相通，共同感受着运动带来的快乐。
经过一上午的锻炼，少萝虽然累得气喘吁吁，但脸上挂满了满足的笑容。她意识到，运动不仅能锻炼身体，更能增进友谊。在脱脱内内的陪伴下，她享受了这次难忘的健身之旅，心里暗自决心，要把运动变成自己生活的一部分。